| Utilisateur | Message |
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19:33
30 septembre 2008
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Vincent M
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| Membre
| messages 103 |
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Bonsoir à tous,
Vos coachs sportifs vous parlent.
Vous souhaitez apprendre à structurer vos entraînements en préparation d'une course particulière, d'une performance ? Varier les allures d'entraînement est en effet une méthode incontournable pour faire progresser son niveau, et donc son plaisir à courir. Si cela est compliqué à un haut niveau, et nécessite les conseils d'un entraîneur, c'est moins vrai à notre niveau. Quelques conseils de base de vos coachs peuvent suffire pour commencer.
Le principe pour cela est de faire un "test" sur une distance étalonnée (idéalement un stade mais le tour de Rajat, qui fait 1500m ou 3000m si on fait deux tours peut convenir), qui permet de définir les allures à utiliser pour faire un "fractionné" efficace. A partir de ce test, nous pourrons aider chacun à définir ses allures de base que l'on mettra en pratique chacun de son coté ou lors des entraînements communs.
Si vous êtes intéressés, faites le savoir, nous organiserons cette séance de test + définition des allures un samedi matin ou un dimanche matin.
D'ici là, bonnes courses.
Vincent
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22:44
1 octobre 2008
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jean-mimi
| | spc | |
| régulier | messages 16 |
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23:19
1 octobre 2008
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Vincent M
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| Membre
| messages 103 |
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On sent un Jean Mimi fatigué et un peu négatif ce soir. J'espère que je finirai pas avoir un peu de succès.
Vincent
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13:01
2 octobre 2008
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corinne
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| Modérateur
| messages 88 |
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Ayant raté la séance de l'année dernière et étant curieuse de pouvoi rmettre enfin un chiffre juste en face des programmes que je peux trouver, moi je suis partante pour faire l'essai.
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13:02
2 octobre 2008
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corinne
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| Modérateur
| messages 88 |
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et pis jean mimi, il viendra et il sera volontaire. Si Si.
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21:08
22 novembre 2008
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Vincent M
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| Membre
| messages 103 |
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Vu les nombreux volontaires (Philippe, Corinne et moi), il va être facile de toruver une date … N'hésitez pas il reste des places !
Je vous propose de consacrer l'entraînement du dimanche 30 novembre à cette séance "test". Sinon, du fait de la SaintéLyon et l'Ile Barlet, cela nous emmène au 20 décembre ou après les vacances.
Votre avis ?
Vincent
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9:10
24 novembre 2008
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corinne
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| Modérateur
| messages 88 |
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22:41
24 novembre 2008
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Vincent M
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| Membre
| messages 103 |
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Ouh la la, c'est de la folie, on va être trop nombreux, il va falloir faire deux groupes !
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21:11
29 novembre 2008
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Vincent M
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| Membre
| messages 103 |
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Bonsoir,
Bon c'est un peu tard pour faire un changement de programme pour la séance prévue demain dimanche 30, mais vu le nombre de personnes consultant le site …
Donc la séance "test" est remise à plus tard, pour permettre à Emilie et Rachid de participer.
Elle aura lieu fin décembre. Pour le moment, le samedi 20 décembre est retenu pour le principe. Les horaires seront affinés plus tard en fonction des disponibilités.
Si vous êtes intéressés, que la date vous convienne ou pas, faites le savoir.
Vincent
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14:19
7 juin 2009
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corinne
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| Modérateur
| messages 88 |
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Vu la dernière date des échanges ici sur ce forum, peut-être aussi faudrait-il supprimer ces post (qd notre webmestre aura fin i de bosser ces diplômes.
Sinon il y a des infos qui collent au sujet ici :
http://millepattes.blog-associ…..e-vma#p388
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16:33
7 juin 2009
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guillaume
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| Membre
| messages 101 |
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Il va falloir que je regarde si la modo peux supprimer ou archiver les vieux mails parce qu'elle est pleine de bonne velontée
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