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23:35
11 juin 2008
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Vincent M
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Quoi : Sortie de jour avec dénivellée
Quand : mercredi 18 juin 2008
Pour qui : les participants à la nuit de la St Jean, et les autres aussi
Où : au stade
A quelle heure : 19h15, pour pouvoir se répartir entre l'entrainement "classique" et l'entrainement avec dénivellée
Le matos : bidon au camelback, palmes, masque, tuba
Le parcours : le principe est de faire de la dénivellée entre le village, la crête et l'Ozon, pour préparer Titi et Guillaume à leur parcours en côte à la nuit de la St Jean. Vincent à la boussole.
Vincent
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8:44
12 juin 2008
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guillaume
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| Membre
| messages 101 |
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Je ne sais pas si je dois préciser mais je serai la 
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11:41
12 juin 2008
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corinne
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| Modérateur
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je ne sais pas si je dois préciser mais je ne serai pas là.
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20:22
12 juin 2008
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Vincent M
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| Membre
| messages 103 |
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Je ne vois pas où est le problème. Ceux qui vont pus vite peuvent faire l'aller-retour et ainsi faire deux fois la montée.
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21:13
12 juin 2008
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corinne
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| Modérateur
| messages 88 |
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Si on part du principe que cette séance, c'est pour se préparer à la St Jean et pas se retrouver nase en haut du premier faux-plat, c'est intelligent comme démarche.
Par contre là, selon cette logique, monter 2 fois la même côte, c'est signe qu'ils sont 2 fois plus intelligents ?
Là, je doute.
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7:57
13 juin 2008
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guillaume
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| Membre
| messages 101 |
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Le jour J, il faudra bien faire trois fois la côte mais sans la descente  .
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18:36
15 juin 2008
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cthierry
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| débutant | messages 1 |
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je veux bien que l'on nous prepare moi et guillaume ,plus guillaume que moi d'ailleurs
car avec la sortie de ce matin et le parcours dantesque concocté par un loic en pleine
forme ! je precise (je vais faire le 4eme si chantal est d'accord!) dans les bosses de st-pierre je ne sais si
j'ai besoin de la sortie de mercredi!!!!!!!!!!!!!! j'ai encore des stigmates dans les jambes!
Bref il va falloir faire un peu de jus pr le 28 sinon je vais etre un boulet!
dites donc !! pour les trolls il n'y en aurait pas un sans cheveu ? moi qui suis breton et digne
descendant de KORRIGANS je compte sur vous genies de l'informatique pour en trouver un qui me ressemble!
a MERCREDI  LES MILLE -PATTES TITI
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21:14
15 juin 2008
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guillaume
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| Membre
| messages 101 |
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Titi au bureau de poste.
 
ça c'est pour l'attaque personnel sur ma préparation, mais on verra mercredi …
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22:45
15 juin 2008
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Vincent M
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| Membre
| messages 103 |
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Quelle collectionde bd il a notre admin !
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21:23
16 juin 2008
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Vincent M
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| Membre
| messages 103 |
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ATTENTION, vous avez bien lu, le départ est bien mercredi à 19h15 du stade, pour partir en même temps que l'entrainement classique, et adapter les parcours aux groupes.
Vincent
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22:06
16 juin 2008
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corinne
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| Modérateur
| messages 88 |
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ça va on l'aura compris que je me suis plantée sur l'heure !!!
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9:22
17 juin 2008
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Philip
| | St.Pierre | |
| débutant | messages 2 |
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Hello Vincent,
Je compte courir à 19h15 avec vous ce mercredi 18.
A demain et bon courage aux Bleus ce soir !
P
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19:59
17 juin 2008
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rachidou
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| confirmé | messages 31 |
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Peut être à demain, mais je vais essayer d'y aller aussi ce soir avec Corinne et Sylvie car il ne devrait pas y avoir trop de dénivelé (quand te reverrai-je pays merveilleux, où……..).
A mon avis, pour ce soir c'est aurevoir la France et arrivedecchi l'Italie!!
See you soon
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22:58
17 juin 2008
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rachidou
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| confirmé | messages 31 |
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Ca y est, c'est fait………….. et oui Sylvie, Corinne, Kaci, Teddy et moi avons tous traversé l'Ozon avec succès lors de cette petite escapade semi-nocturne.
Bonne nuit et à demain peut-être.
Je confirme : la France est éliminée de l'euro avec les Romains!!!
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22:59
17 juin 2008
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rachidou
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| confirmé | messages 31 |
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Euh pardon les roumains!!!
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21:45
18 juin 2008
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Vincent M
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| Membre
| messages 103 |
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Ils ont survecu !
Les 7 mercenaires présents au stade à 19h15 n'ont pas réussi à se séparer. Ils n'ont fait qu'un et se sont élancés sur le parcours avec dénivellée concoctée par Vincent : Marc, Fred, Philip, Maryan, Guillaume, Titi et la boussole Vincent. Tous sont même revenus de jour !
Après un départ dans le village, nous sommes remontés par le chemin de l'étang puis le petit sentier bien connu des VVTistes (mais dans le sens de la descente). Cette première cote de 110 m de dénivellée a fait cesser les conversations. Les premiers jurons ont été entendus.
Depuis la route des crêtes, du coté de Bel Air, descente en direction de l'Ozon pour remonter aussi sec jusqu'à la route des crêtes par le sentier suivant coté Est. Re-cote de 80m et nouveaux jurons.
Quelques coureurs aux joues rouges ou pressés ont choisit de redescendre. L'objectif initial étant d'entrainer Titi et Guillaume pour les 300m de dénivellée qu'ils auront sur leur parcours à la Saint Jean, ils en redemandent et, accompagnés par Vincent, redescendent vers l'Ozon et remontent sur le chemin des crêtes un peu plus loin. Ils ne reste plus qu'à remonter aux citernes pour rejoindre le village et rentrer à la maison. Re-cote de 80m de dénivellée et re-jurons.
Au bilan, les trois courageux qui auront un parcours de costauds à la St Jean sont prêts. Les quatre autres courageux auront aussi leur diplôme.
Vincent
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8:07
19 juin 2008
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guillaume
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| Membre
| messages 101 |
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Voici le diplôme promis :
la prochaine fois on fait les 7 samouraïs.
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